Makanan Berkalium Tinggi Selain Susu

Kalsium merupakan salah satu komponen yang memiliki peran penting untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga dapat memperbaiki kinerja pada otot, sel, dan sistem saraf dengan baik. Kalsium tidak hanya dibutuhkan oleh bayi atau anak-anak dalam masa pertumbuhan, tetapi juga bagi orang dewasa yang membutuhkan sekitar 1.000 mg setiap harinya. Sumber kalsium paling besar dapat Anda peroleh dari susu. Namun, bagi Anda yang tidak suka minum susu dapat menggantinya dengan jenis makanan berikut.

Brokoli – Perlu Anda ketahui bahwa sayuran yang satu ini kaya akan kandungan kalsium serta memiliki kandungan vitamin C yang sangat itnggi, Menurut beberapa penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi brokoli secara rutin dapat membantu mencegah beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah penyakit kanker seperti kanker kandung kemih dan kanker usus.

Edamame – Edamame merupakan salah satu sayuran yang masuk dalam jenis kacang- kacangan. Makanan ini cukup populer di China dan jepang. Edamame selain memiliki kandungan kalsium yang tinggi juga kaya akan kandungan protein yang masuk dalam 9 asam amino esensial. Mangonsumsi edamame secara rutin sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jeruk – Jeruk sangat kaya akan vitamin C dan bermanfaat untuk menjaga serta memperbaiki daya tahan tubuh. Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi dan rendah kalori. Sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Tahu – Tahu merupakan jebis makanan yang kaya akan kandungan protein dan tinggi akan kandungan kalsium. Anda dapat mengonsumsi makanan yang satu ini sebagi menu favorit setiap harinya. Tahu dapat diolah menjadi beberapa jenis masakan sesuai dengan selera Anda.


baca juga ; 

http://mbahlanh.com/masker-rambut-alami-untuk-rambut-kering.html
http://mbahlanh.com/cara-mengobati-kaki-pecah-pecah-dengan-bahan-alami.html
http://mbahlanh.com/perawatan-intensif-pasca-operasi-usus-buntu.html
http://mbahlanh.com/tips-perawatan-wajah-berjerawat-dengan-bahan-alami.html
http://mbahlanh.com/cara-mencerahkan-wajah-kusam-secara-alami.html
http://mbahlanh.com/pemutih-wajah-alami-dan-cepat.html
http://mbahlanh.com/tips-kecantikan-wajah-alami-sepanjang-hari.html
http://mbahlanh.com/cara-menghemat-kuota-internet-android.html
http://mbahlanh.com/obat-alami-menghilangkan-jerawat-dan-memutihkan-wajah.html
http://mbahlanh.com/cream-penghilang-bekas-jerawat-dan-flek-hitam.html
 
 
11/23/2016 23:52:55
feroamuni

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one