Faktor Penyebab Tubuh Mudah Lemas dan Cara Mengatasinya

Ketika tubuh merasa lemas, sering kali kita menganggap kondisi tersebut disebabkan karena kurang tidur, sehingga banyak orang yang memilih meminum kopi untuk membuat tubuh menjadi lebih segar. Padahal jika Anda mencari tahu penyebabnya, Anda akan lebih mudah mendapatkan solusi untuk menghilangkan rasa lemas yang Anda alami, bahkan tidak perlu dengan mengonsumsi kopi secara berlebihan. Berikut beberapa faktor penyebab yang membuat tubuh mudah lemas.

Tubuh mengalami dehidrasi

Menurut hasil studi yang diungkapkan oleh The Journal of Nutrition pada 2012, bahwa jika terjadi penurunan cariran yang ada di dalam tubuh lebih dari 1,5% maka dapat menyebabkan kekacauan pada mood seseorang.  Cara mengatasinya adalah dengan memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Kekurangan asupan vitamin B12

Penyebab tubuh mudah lemas seanjutnya adalah karena kekurangan asupan vitamin B12. Asupan vitamin B12 dibutuhkan ileh tubuh agar dapat menghasilkan sel darah merah serta menjaga neuron agar tetap dapat bekerja dengan baik. Sehingga jika kekurangan vitamin tersebut dapat membuat tubuh mudah lemas.

Sering stress

Stres juga merupakan salah satu penyebab tubuh mudah lemas. Hal ini karena terganggunya proses produksi homone kortisol. Tubuh yang kekurangan hormone kortisol dapat menyebabkan susah untuk tidur, nafsu makan menjadi menurun, sehingga dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga. Cara melakukannya adalah dengan meditasi setiap hari minimal 15 menit agar stress cepat hilang.

Tubuh kekurangan zat besi

Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat membentuk senywa hemoglobin yang memiliki fungi untuk menyalurkan oksigen di dalam darah. Jika tubuh kekurangan zat besi, ini menyebabkan terjadinya hambatan pada pasokan senyawa hemoglobin dalam darah. Caranya adalah mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan zat besi seperti madu, telur, dan sebagainya.
 
 

baca juga ;

http://freeenglishcourse.info/10-contoh-advertisement-bahasa-inggris-klasik-unik/
http://freeenglishcourse.info/contoh-lowongan-kerja-bahasa-inggris-berbagai-posisi/
http://freeenglishcourse.info/announcement-pengertian-generic-structure-dan-contohnya/
http://freeenglishcourse.info/contoh-surat-lamaran-kerja-bahasa-inggris-berbagai-posisi/
http://freeenglishcourse.info/11-poster-bahasa-inggris-berbagai-events-dan-maksudnya/
http://freeenglishcourse.info/10-contoh-banner-bahasa-inggris-dan-artinya-berbagai-tema/
http://freeenglishcourse.info/5-sms-tahun-baru-bahasa-inggris-terbaik/
http://freeenglishcourse.info/9-ucapan-selamat-tahun-baru-dalam-bahasa-inggris-dan-artinya/
http://freeenglishcourse.info/7-contoh-kartu-ucapan-bahasa-inggris-berbagai-situasi/
http://freeenglishcourse.info/invitation-pengertian-generic-structure-dan-contoh/
 
 
11/23/2016 23:51:41
feroamuni

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one